将来の目標が見つからない人へ｜やる気が出ない自分を責めない考え方

それにもかかわらず、世の中には「がんばる人＝評価される人」という社会的風潮があります。目標を持ち、意欲的に働き、成長し続ける人が立派だとされるため、無理をしてでもがんばろうとする人が後を絶ちません。

しかし、がんばれない状態は、本当に直ちに改めるべき欠点なのでしょうか。目標が見つからない時間は、人生から取り除くべき無駄なのでしょうか。

この記事では、やる気を無理に奮い立たせる方法ではなく、「いま動けない自分まで否定しなくてよい」という考え方をお伝えします。

動けないときに必要なのは、さらに強く自分を叱ることとは限りません。まず、ここまで悩んできた自分を責めるのを止めてみましょう。

「やる気を出すべき」という社会の物差し

心理学や自己啓発の世界では、「暗い気分ならプラス思考に切り替えよう」「目標を設定して行動しよう」「やる気を出すべきだ」といった助言をよく目にします。

もちろん、その言葉で動き出せる人もいます。しかし、すでに心が疲れている人にとっては、励ましが新しい重荷になることがあります。動けない自分を責めているところへ、さらに「変わらなければならない」という課題が加わるからです。

私たちはいつの間にか、明るい人、意欲のある人、効率よく働ける人ほど価値が高いと思い込みます。けれども、これらはすべて生産性や効率を重視する「社会の物差し」から生じた発想でもあります。

社会や組織にとって、いつも元気で、指示されたことを素早く行い、成果を出す人は都合のよい存在です。その評価基準を、自分自身の価値を測る唯一の基準にしてしまうと、休んでいるとき、迷っているとき、力が出ないときの自分は、すべて失格に見えてしまいます。

けれども、人間の価値は生産性だけでは決まりません。今日どれほど働けたか、何を達成したか、将来の計画を言えるかどうかだけで、その人の存在まで採点することはできないのです。

やる気が出ないなら、そのままでいい

世間のプレッシャーから少し離れて考えると、「やる気が出ないなら、そのままでいい」という逆転の見方ができます。

一見すると拍子抜けするような言葉です。怠けることを勧められたように感じるかもしれません。しかし、ここには人間のあり方に関する根本的な考え方が含まれています。

やる気が出ないときに、無理やり自分を動かそうとすると、心の中に二人の自分が生まれます。一人は疲れて動けない自分。もう一人は「こんな自分ではいけない」と叱り続ける自分です。動けない苦しみに自己否定が加わり、ますます力を失ってしまいます。

必要なのは、アホながんばりを続けることではありません。まず「いまは力が出ない」と認め、叱るのをやめることです。

やる気を取り戻すことより先に、やる気を失っている状態の自分を休ませてください。

「がんばれないこと」や「やる気が出ない状態」もまた、いまのあなたを形づくっている一面であり、その人らしさそのものです。それを直ちに排除しなければならない異常として扱う必要はありません。

目標がない時間にも意味がある

将来の目標が見つからないと、多くの人は「早く答えを出さなければ」と焦ります。しかし、目標は命令されて作るものではありません。焦って立派な言葉を掲げても、自分の実感と結びついていなければ、やがて苦しくなります。

進みたい方向が分からない時期は、何も起きていない空白ではありません。これまで何に疲れたのか、何を無理してきたのか、どのような環境なら息がしやすいのかを確かめる時間でもあります。

大きな目標がなくても、今日を生きることはできます。食事をする。少し眠る。部屋の一か所を片づける。仕事へ行ったなら、それだけで今日の責任を一つ果たしています。

将来を一度に決めようとせず、まず「これ以上は自分を追い詰めない」という小さな方針を持つことも立派な選択です。目標が見つかるまでの時間を、失敗と決めつけなくてよいのです。

人間は同じ型にそろわなくていい

世の中には多様な人間が存在します。明るい人もいれば暗い人もおり、おしゃべりな人、無口な人、健康な人、病気がちな人、のんびりした人、そして一生懸命に取り組む人など、千差万別です。

しかし世間の物差しで見ると、「暗いより明るいほうがいい」「病気より健康なほうがいい」「ゆっくりより速いほうがいい」と一方的な評価がなされます。そして誰もが一つの基準、いわゆる標準値に合わせようと、自分を変えようとします。

親もまた、わが子に対して「誰からも好かれる明るい子」「安定した仕事に就く子」「人に迷惑をかけず自立できる子」になることを望みます。その願いには愛情もありますが、本人の気質や今の状態より、世間からどう見えるかが優先される場合があります。

ですが、全員が明るくなり、全員が同じ速度で働き、金太郎飴のように同じタイプの人間へ統一されるのは可笑しなことです。「世間並み」という尺度に合わせて人間を教育することは、個性を壊し、大量生産の型にはめることにもなりかねません。

速く進める人には速く進める人の歩き方があります。何度も立ち止まる人には、立ち止まる人にしか見えない景色があります。違いを優劣へ変換しなければ、人はもう少し自分のままでいられます。

同じ速さ、同じ働き方、同じ性格へそろう必要はありません。違いを欠点と決めず、自分に合う歩幅を探すことが大切です。

「こちらもあれば、あちらもある」と受け止める

社会の物差しをいったん外すと、人間を「優れている側」と「劣っている側」に分ける必要がなくなります。

明るい人もあれば、静かな人もある。すぐに動ける人もあれば、ゆっくり考える人もある。目標がある時期もあれば、何をしたいのか分からない時期もある。「こちらよりあちらのほうが優れている」と比較して選別するのではなく、「こちらもあれば、あちらもある」と受け止めるのです。

そこには、単純な「良い・悪い」という区別はありません。今まで欠点だと思っていた性格や状態も、別の場所や別の時期には、その人を守る働きをすることがあります。

例えば、すぐ行動できない慎重さは、危険な決断を避ける力にもなります。人と距離を取りたい気持ちは、疲れた心を守るための反応かもしれません。何もしたくない時間は、それ以上壊れないように体がかけているブレーキの場合もあります。

やる気が出ないときは、やる気が出ないままの自分で構いません。無理にやる気を奮い立たせて自分を追い詰めるのではなく、今の状態を受け入れることで、社会の価値観から少し離れ、自分本来の感覚を取り戻すことができます。

「休む」と「人生をあきらめる」は違う

やる気が出ない自分を認めることは、人生を投げ出すことではありません。今日すぐに結論を出さず、疲れた心と体を休ませるという判断です。

無理に走り続けると、何を望んでいるのかを感じる余裕まで失います。いったん立ち止まり、眠る、食べる、静かな時間を持つ。そうして余白が戻ったとき、初めて「これは嫌だった」「これなら少しできそうだ」という自分の感覚が見えてきます。

最初から人生を変える目標を探す必要はありません。「今日は十分に休む」「明日は一つだけ用事を済ませる」といった、ごく小さな選択から始めればよいのです。

やる気は、叱って引きずり出すものではありません。安心できる時間を重ねるうちに、自然と何かに手を伸ばしたくなることがあります。その小さな反応が生まれるまで、自分を急かさず待つことも必要です。

できない自分まで大切な自分である

私たちは、働ける自分、成果を出せる自分、周囲から認められる自分だけを「本当の自分」だと思いがちです。そして、疲れて動けない自分、迷っている自分、うまくがんばれない自分を、消したい部分として扱います。

けれども、調子のよいときだけが自分ではありません。がんばれない自分も、悩んでいる自分も、かけがえのない自分の一部です。その一面を嫌って切り離そうとするほど、心の中の争いは続きます。

「いまの自分ではだめだ」と責める代わりに、「今日はこういう自分なのだ」と受け止めてください。変化を急がなくても、自分を敵にしないだけで苦しさは少し軽くなります。

目標が見つからず、がんばれない自分に苦しむ必要はありません。いま立ち止まっている自分も大切な個性として受け止めることが、心をラクにする道なのです。

大きな目標を決められなくても、今日を生きることはできます。休む、食べる、一つだけ済ませる。その一歩で十分です。